تزریق ژل سینه چطوریه؟

تزریق ژل به سینه تزریق ژل به سینه روش مناسب برای بانوانی می باشد، که کاندید بزرگ کردن و فرم دادن به سینه های خود می باشند در حالی که تمایل به انجام جراحی تهاجمی مانند پروتز سینه ندارند، از بیهوشی و اتاق عمل ترس دارند و دنبال روش کم تهاجم و بدون بیهوشی هستند، فارغ از اینکه تزریق ژل به سینه بیشتر از ۲ سال ماندگاری ندارد و روشی پر هزینه محسوب می گردد اما راحت ترین روش فرمدهی سینه می باشد. فرمدهی سینه با تزریق ژل داشتن سینه‌های برجسته و خوش فرم، علاوه بر این که به زیبایی بدن و افزایش حس نشاط شما می‌افزاید، اعتماد به نفس شما را نیز بهبود می‌دهد. متاسفانه تمامی زنان، به دلیل موارد متعدد ژنتیک و اقلیمی از سینه‌های خوش فرمی که با بدن آن‌ها هماهنگی داشته باشد بهره مند نیستند. جراحی بزرگ کردن سینه، روش بسیار پرهزینه‌ای است و گاهی نیز می‌تواند عوارض بسیار مخربی از جمله عوارض سنگین بیهوشی را به همراه داشته باشد، در صورتی که خطرات بزرگ کردن سینه با تزریق ژل و چربی به سینه، بسیار کمتر است. به همین منظور روش تزریق ژل به سینه (کلاژن) روش بسیار مناسب‌تری جهت فرمدهی سینه است که به جراحی ترجیح داده می‌شود. داشتن سینه هایی خوش فرم و سربالا و سفت آرزوی بسیاری از خانمهاست . به گزارش دکتر زیبایی عوامل زیادی در شل شدن پستان ها و آویزان شدن آنها تاثیر دارند از جمله نبستن سوتین مناسب و همینطور بزرگی بیش از حد پستان ها و یا کاهش وزن سریع شیردهی و… خانم ها ارزو دارند که سینه هایی سفت و سر بالا داشته باشند. در این مطلب روش هایی برای زیبا کردن فرم و شکل سینه های شل و افتاده گفته شده است که در خانه و بدون هیچ هزینه ای می توانید پستان های خود را خوش فرم و زیبا کنید. کاندید مناسب تزریق ژل به سینه تزریق ژل به سینه، روشی برای بزرگ کردن سینه‌ها است و برای افرادی مناسب است که نمی‌خواهند زیر تیغ جراحی بروند. در روش بزرگ کردن سینه بدون عمل جراحی از هیچ پروتزی استفاده نمی‌شود. مواد استفاده شده در این ژل‌های تزریقی برای بزرگ کردن سینه مشابه با مواد به کار رفته در ژل‌های تزریقی مخصوص صورت است. در این روش برای خوش فرم کردن سینه، ژل در زیر بافت سینه تزریق می‌شوند اما نتایج آن نسبت به سایر روش های درمان طبیعی و ماندگار نیست. روند تزریق ژل به سینه در روش بزرگ کردن سینه با ژل، با ماده‌ی بی‌حس کننده مانند لیدوکائین ترکیب می‌شود و سپس در سینه تزریق می‌شود دلیل تزریق لیدوکائین ایجاد درد به مراتب کمتری می باشد بنابراین همزمان با تزریق ژل، سینه‌ها بی‌حس نیز می‌شوند. روش های تزریقی عمل بزرگ کردن سینه هیچ نیازی به انجام جراحی و بیهوشی ندارد و به کمک آن می‌توانید سایز سینه‌های خود را یک یا چند واحد افزایش دهید. چگونگی تزریق ژل به سینه قبل از انجام تزریق ژل، لازم است تمامی ‌بیماران با سونوگرافی و ماموگرافی بررسی شوند تا از سالم بودن وضعیت غدد پستانی اطمینان حاصل شود. از طریق سوزن و یا یک کانولای ۱٫۵ میلی‌متری، ژل در ناحیه مورد نظر تزریق می‌شود. ژل در زیر بافت غدد پستانی تزریق می‌شود. در حالی که ژل تزریق می‌شود، می‌توان به آن فرم داد تا به شکل دلخواه بیمار در بیاید. ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر از ژل را می‌توان در هر یک از سینه‌ها تزریق کرد (به طور متوسط ۱۵۰ میلی‌لیتر). در مقایسه با روش کاشت پروتز‌های سیلیکونی، احساس شما نسبت به سینه‌های خود در روش تزریق ژل، بسیار طبیعی‌تری است. شکل ظاهری سینه‌ها نیز بسیار طبیعی‌تر است. جای سوزن‌ها نیز بعد از چند روز کاملا محو می‌شود و هیچ جای زخم دائمی ‌روی سینه‌های شما نمی‌ماند. بعد از تزریق ژل به سینه بعد از تزریق ژل، بیمار می‌تواند چسب زخم‌های قرار داده شده روی سینه‌ها را خودش تعویض کند. لازم است بیمار کاملا مراقب خود باشد و به خصوص با نواحی که ژل در آن تزریق شده با احتیاط کامل رفتار شود. بسیار مهم است که نقاطی که از طریق آن تزریق انجام شده است، تا ۵ الی ۷ روز شسته نشود. از بیمار خواسته می‌شود که تا ۳ الی ۴ هفته، سینه‌بند مخصوصی بپوشد و از وارد کردن فشار به سینه‌ها، انجام دادن ورزش‌هایی که در آن دست‌ها و بالاتنه حرکت می‌کند و خوابیدن به حالت دمر، خودداری کند. از رفتن به سونا و سولاریم نیز باید طی یک ماه بعد از جلسه‌ی درمانی، خودداری شود. نکات قبل از تزریق ژل به سینه ها  به طور معمول زمانی در حدود ۲ ساعت به کل این فرآیند اختصاص داده می شود. این مدت زمان باعث می‌شود که جراح بدون عجله این روش را انجام دهد. به طور معمول به بیماران توصیه می‌کنیم که در روز عمل، از رانندگی خودداری کنند. زیرا برخی از داروها ممکن است موجب اختلال در توانایی بیمار برای رانندگی شود. علاوه بر این، بیمار نباید سوتین، تاپ ورزشی و یا بکینی بپوشد. این کار برای جلوگیری از ایجاد هر گونه فرورفتگی بر روی ژل سینه، قبل از استقرار ژل درطی ۲۴ ساعت آینده است. پس از عمل تزریق ژل به سینه  بعد از تزریق ژل به سینه، شما باید از فعالیت بدنی به مدت یک هفته و حمام داغ و سونا برای مدت دو هفته، اجتناب کنید. پس از چند هفته برش‌های جراحی تقریباً محو خواهد شد. نتایج درمان در حدود ۱۸ تا ۳۰ ماه دوام خواهد داشت. دوره عملکرد ژل، بستگی به بیمار دارد. برای حفظ تاثیرات و نتایج تزریق ژل، پزشکان توصیه می‌کنند که هر چند ماه، عمل تزریق (۲۰-۴۰ میلی لیتر) تکرار شود. مزایای تزریق ژل به سینه‌   بدون ایجاد زخم و اسکار جراحی  بدون نیاز به بیهوشی عمومی  بدون نیاز به بستری شدن در بیمارستان: این یک عمل سرپایی است و بیمار معمولاً می‌تواند بلافاصله روال عادی روزانه خود را ادامه دهد.  بدون نیاز به مرخصی از محل کار  ژل موجود در سینه، در ماموگرافی برای شناسایی سرطان سینه اختلالی ایجاد نمی‌کند. در این روش جسم خارجی در سینه قرار داده نمی‌شود. ژل تزریقی، در واقع اسید هیالورونیک است که به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود. تزریق ژل به سینه‌ روش‌ نوینی است که‌ امروزه به‌ منظور بزرگ کردن و افزایش سایز سینه‌ها انجام می‌شود. خانم‌هایی که دوست دارند سینه‌های کوچک خود را تغییر شکل داده یا برجسته کنند و یا بدون پروتز سینه و به ‌طور طبیعی سایز سینه‌های خود را بزرگ‌تر کنند می‌توانند از این طریق خواسته خود را برآورده کنند. در این روش درمانی که بدون جراحی، اسکار (جای زخم) ایمپلنت سیلیکونی و دوره بهبود طولانی صورت می‌گیرد، می‌توان با تزریق ژل‌های اسید هیالورونیکی سینه‌ها را به شکل دلخواه تغییر داد. تزریق ژل در سینه‌ها یک روش کاملا ساده‌ و سرپایی است. با این روش می‌توان سایز سینه‌ها را بدون انجام جراحی تقریبا به‌ صورت دائمی افزایش داد. با تزریق ژل، پوست به رشد خود ادامه داده و به‌طور طبیعی کشیده می‌شود و در نتیجه ظاهری طبیعی و صاف پیدا خواهد کرد. عوارض جانبی بزرگ کردن سینه با ژل  ممکن است بیمار برای دو هفته اول در سینه ها کاملا احساس سفتی کند زیرا مکرولین آب را به خود جذب می کند ولی این مسئله به سادگی حل می شود. مقدار کم کبودی و کوفتگی هم معمولا ظرف ۱-۲ هفته برطرف می شود. گهگاه می توان ناراحتی خفیفی را در قفسه سینه حس کرد اما استامینوفن (پاراستامول) معمولا برای تسکین درد خیلی موثر است. همچنین به میزان خیلی کمی ریسک عفونت یا واکنش آلرژیک وجود دارد. ترکیبات ژل تزریقی به سینه ترکیبات موجود در فیلرها یا همان ژل‌ها شبیه به ترکیبات موجود در ژل‌های هستند که به صورت تزریق می‌شوند. ژل‌ها از نقاط کاملا نامشخص به بافت‌های سینه تزریق می‌شوند. از طریق تزریق ژل اندازه سینه‌ها تا ۱ سایز افزایش می‌یابد. دوره بهبود در این روش کوتاه بوده به‌طوری که بیمار روز بعد از تزریق می‌تواند به کار و فعالیت‌های روزانه خود ادامه دهد. همانطور که قبلا ذکر شده، ژل‌های سینه از اسید هیالورونیک ساخته شده اند. اسید هیالورونیک ترکیبی است که به‌طور طبیعی در زیر پوست بدن یافت می‌شود. بعد از ترزیق، ژل به ‌آرامی جذب بدن شده و به مواد سازگار با زیست تجزیه شده و از بدن دفع می‌شود. اسید هیالورونیک ترکیب کاملا سالم و بدون خطری است. یکی از بزرگ‌ترین مزایای ژل‌های اسید هیالورونیک این است که اگر بیمار اثرات بعد از تزریق را دوست نداشته باشد با تزریق آنزیم می‌توان ژل‌ها را جذب و سینه‌ها را به حالت اول بازگرداند. ماندگاری تزریق ژل به سینه ژل‌های اسیدهیالورونیک معمولا به‌مدت ۱۸ ماه و در برخی موارد بیش از ۲ سال ماندگاری دارند. تا زمانی‌که نیمی از حجم ژل هنوز در سینه‌ها وجود دارد تاثیر آن قابل مشهود بوده و با روز اول و قبل از تزریق قابل مقایسه است. به‌همین دلیل بیشتر خانم‌ها به‌سراغ مارک تجاری و یا ژل‌هایی می‌روند که ماندگاری بالایی داشته باشد. برخی از ژل‌ها به‌دلیل این‌که حاوی ترکیبات طبیعی موجود در بدن هستند خیلی زود در بدن جذب می‌شوند. چنین ترکیباتی در بدن سریع جذب و دفع می‌شون دوام و ماندگاری کوتاه از طرفی نوعی مزیت محسوب می‌شود چرا که بدن مجبور نخواهد بود تزریق چربی به سینه تزریق چربی به سینه یکی دیگر از روش های افزایش حجم و فرمدهی سینه بدون جراحی می باشد، در تزریق ژل به سینه عواملی همچون ماندگاری کمتر از دو سال و هزینه بالا ژل که برای تهیه باید بابت هر سی سی هزینه هنگفتی پرداخت کنید سبب شده تمایل افراد به تزریق چربی به سینه بیشتر گردد، لازمه انجام این عمل داشتن بانک کافی چربی جهت استخراج چربی می باشد. و ماندگاری تزریق چربی به سینه به شرطی که فرد تحت رژیم غذایی سخت قرار نگیرد حداقل ۵ تا ۷ سال می باشد، از تزریق چربی به سینه می توان به عنوان یک روش تکمیلی در حین جراحی پروتز سینه برای برطرف کردن نا منظمی های شکل و فرم پستان استفاده کرد. روند تزریق چربی به سینه تزریق چربی به سینه که با استقاده از چربی بدن خود بیمار صورت می گردد به مراتب مقرون به صرفه تر و دارای ماندگاری بیشتری نسبت به تزریق ژل می باشد در این فرایند ابتدا به وسیله کانولا از بانک چربی شکم و پهلو یا پشت بیمار که دارای بانک کافی چربی است، چربی لازم استخراج و پس از سانتریفیوژ کردن چربی انها را به سینه ها تزریق می کنند. تزریق چربی را می‌توان به صورت یک تکنیک سه مرحله ای شرح داد : استخراج چربی شما به کمک جراح خود و با مشورت یکدیگر، منطقه مناسب برای استخراج چربی را انتخاب می‌کنید، ابتدا به شیوه کاملا استریل، در این ناحیه یک برش بسیار کوچک ایجاد می‌شود و از طریق این برش یک کانولای باریک وارد بدن می‌شود. سر دیگر این کانولا به یک سرنگ وصل است و به کمک آن چربی مورد نیاز بیرون کشیده می‌شود این فرآیند لیپوساکشن نام دارد. غنی سازی چربی بعد از این که به میزان کافی چربی از ناحیه اهدا کننده گرفته شد، جراح شما چربی‌های به‌دست‌آمده را طی فرآیندی غنی‌سازی می‌کند تا آن‌ها را برای تزریق آماده کند. برای غنی‌سازی چربی‌ها از یک دستگاه سانتریفیوژ استفاده می‌شود تا سلولهای چربی جداسازی شوند و همچنین با به‌کارگیری یک پروسه تصفیه، ناخالصی‌های چربی از آن گرفته می‌شود، این فرآیند سانتریفیوژ چربی یا خالص سازی چربی نام دارد. تزریق چربی به سینه سپس ناحیه ای از سینه که قرار است چربی در آن تزریق شود، آماده می‌شود. جراح شما سر سوزن یا کانولا را وارد سینه برای تزریق می‌کند. معمولا در هنگام تزریق چربی، سر سوزن در ناحیه ای که قرار است بزرگ شود، چندین بار عقب و جلو برده می‌شود. هر بار که سر سوزن یا کانولا خارج می‌شود، یک خط از چربی در بافت طبیعی به جا می‌گذارد و این کار با دقت فراوارن انجام می‌شود. مزایای تزریق چربی در سینه  عدم نیاز به پروتز و جسم خارجی در سینه  عمل جراحی بزرگ کردن سینه با استفاده از بافت بدن خود بیمار انجام می شود و به همین خاطر احتمال مشاهده عکس العمل نسبت به آن وجود ندارد.  ایجاد کپسول و عوارض ناشی از آن که می تواند در زمان استفاده از پروتز ها ایجاد شود، در روش تزریق چربی دیده نمی شود.  امکان لیپوساکشن و برداشت چربی اضافی همزمان از نقاط دیگر بدن  امکان سوراخ شدن یا خالی شدن بافت چربی تزریق شده وجود ندارد. معایب تزریق چربی در سینه  برای بدست آوردن نتایج مناسب بسیار به تکنیک وابسته است و باید به وسیله جراح پلاستیک  با تجربه کافی انجام شود  می تواند تنها یک دوم تا یک Cup افزایش در سایز سینه ایجاد کند.  چربی به خودی خود شکل خاصی ندارد و این موضوع برای شکل دهی به سینه محدودیت ایجاد می کند. پروتزها دارای شکل خاص هستند و به همین خاطر بهتر می توان زیبایی سینه را پس از عمل جراحی پروتز سینه برای بیماران تنظیم کرد.  تزریق چربی باعث تغییر در شکل سینه، اصلاح آویزان بودن یا تغییر در محل نوک سینه (در موارد پایین افتادگی) نمی شود.  پروتزها می توانند پوست بیمار را کشیده و اندازه و ظاهر سینه را برای بیمارانی که دارای سینه های کوچک یا بد شکل هستند، بهبود بخشند.  پروتزها در هنگام ترکیب با عمل جراحی کوچک کردن و یا لیفت سینه ها برای بیمارانی که دارای سینه های بزرگ یا به شدت افتاده هستند، می توانند نتایج بهتری را به همراه داشته باشند.  از معایب مهم انتقال چربی به سینه این می باشد که اگر بهجو بانک کافی چربی برای ترنسفر نداشته باشد با این روش سینه حداکثر یک تا دو سایز قابل بزرگ شدن است و ممکن است سایز دلخواه بیمار بدست نیاید. از معایب دیگر قابل پیش بینی نبود مقدار جذب چربی تزریق شده هست که شخص به شخص و تجربه به تجربه جراح متفاوت است. جراحان با تجربه پس از تزریق چربی برای زنده ماندن سلول های چربی فرآیند هایی انجام می دهند، مهمترین ایراد تزریق چربی به سینه غیر قابل پیش بینی بودن نتیجه می باشد و پروجکشن و برآمدگی حاصل از تزریق چربی به سینه قابل توجه نمی باشد.  یکی دیگر از عوارض احتمالی تزریق چربی به سینه ایجاد آبسه ممکن است باشد. باید بدآنید معمولا تزریق چربی ممکن است توسط پزشکان غیر جراح پلاستیک و افراد کم تجربه انجام گردد که به علت عدم داشتن تخصص و تجربه نمی توانند نتیجه خوبی ارائه دهند. مطالعات نشان می دهد بیماران متعددی مراجعه کرده اند و تقاضای تزریق چربی به سینه داشته اند که با راهنمایی و توضیح مطالب در نهایت پروتز سینه را جهت بزرگ کردن سینه انتخاب کرده اند و گاه کسانی هم بوده اند که به دلایی راضی نشده اند پروتز انجام دهند. انواع روش های فرمدهی سینه فرمدهی سینه شامل روش های جراحی و غیر جراحی می باشد، انواع روش های جراحی فرمدهی سینه شامل پروتز سینه و لیفت سینه می باشد تزریق چربی در سینه جز روش های جراحی محسوب می گردد و روش های غیر جراحی شامل تزریق ژل به سینه و روش های ورزشی و مراقبتی می باشد. هدف از فرمدهی سینه داشت سینه های خوش فرم تر و بالاتر می باشد که در خیلی از افراد فرمدهی سینه بدون جراحی امکان پذیر نیست ۸ توصیه خانگی برای فرمدهی سینه اگر می خواهید سینه های سفت و زیبا داشته باشید باید بدانید که به راحتی می توان فرمدهی سینه را با ۸ روش خانگی انجام داد، ورزش و روش های خانگی کم خطرترین روش فرمدهی سینه می باشد ۱. ماساژ با یخ این یکی از مهم ترین راه های مقابله با افتادگی سینه است! این کار به شما کمک خواهد کرد سفتی اولیه سینه های خود را به آنها بازگردانده و لبخند را به لب های خود هدیه کنید. خیلی ها با استفاده از این روش ساده توانسته اند به نتایجی مطلوب دست پیدا کنند. یک قطعه یخ را به صورت دورانی به مدت دو دقیقه روی هر سینه ماساژ داده و پس از خشک کردن آنها با استفاده از حوله برای نیم ساعت روی پشت خود دراز بکشید. این کار را تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان ۴ تا ۵ بار در روز تکرار کنید. ۲. روغن زیتون هیچگاه نقشی که روغن زیتون می تواند در مبارزه با این مشکل ایفا کند را دست کم نگیرید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند در پیشگیری و درمان افتادگی سینه به شما کمک کنند. خیالتان راحت باشد که از استفاده از این درمان خانگی پشیمان نخواهید شد. برای هر یک از سینه ها یک قاشق روغن زیتون را به گونه ای کف دست هایتان بمالید که حرارت را در دست های خود احساس کنید. سپس با کف دست هایتان سینه ها را از سمت پایین رو به بالا به مدت ۲۰ دقیقه ماساژ دهید. این کار را حداقل ۴ بار در هفته انجام دهید. ۳. زرده تخم مرغ و خیار اگر از آن دسته آدم هایی هستید که فکر می کنند هزینه های سرسام ور تنها راه حل این مشکل هستنداین روش درمان نظرتان را عوض خواهد کرد. شما با این روش به طور همزمان از ویتامین ها و پروتئین فراوان موجود در زرده تخم مرغ و اثرات مفیدی که خیار برای پوستتان دارید بهره مند خواهید شد. یک خیار را در دستگاه به شکل پوره در بیاورید و سپس یک زرده تخم مرغ و یک قاشق کره را به آن اضافه کرده و به شکل یک خمیر دربیاورید. خمیر به دست آمده را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب سرد به طور کامل بشویید. این کار را حداقل یک بار در هفته انجام دهید. ۴. پیاز و تخم مرغ این یک روش طبیعی فوق العاده دیگر برای درمان این مشکل است. پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. برای دیدن نتیجه این روش مجبور نیستید خیلی صبر کنید. یک تخم مرغ را تا زمانی که شکلی کرم مانند به خود بگیرد هم زده و آن را روی قسمت پایینی سینه مالیده و به مدت نیم ساعت صبر کنید. سپس آب یک پیاز را گرفته و با یک لیوان آب ترکیب کنید و سینه هایتان را با محلول به دست آمده شستشو دهید. ۵. پودر تخم شنبلیله اگر سرسختانه به دنبال راه حلی برای این مشکل خود می گردید پودر تخم شنبلیله می تواند به دادتان برسد. این دانه ها سرشار از موادی هستند که باعث سفتی پوست می شوند. اثرگذاری این روش شما را شگفت زده کرده و به محض استفاده از آن می توانید مشکلتان را حل شده بدانید! یک فنجان پودر تخم شنبلیله را با یک فنجان آب ترکیب کنید تا به شکل خمیری در بیاید و آن را روی سینه ها مالیده و بگذارید برای یک ربع روی پوست بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید. اگر به صورت روزانه از این روش استفاده کنید خیلی زود نتیجه آن را خواهید دید. ۶. انار و روغن خردل ترکیب انار و روغن خردل یک درمان خانگی موثر دیگر است که می تواند کمک زیادی به شما بکند. ویتامین های زیادی که در این دو یافت می شوند اثرات زیادی روی سلامت پوست و به ویژه استحکام آن می توانند داشته باشند. پوست یک انار را کنده و یک قاشق غذاخوری روغن خردل به آن اضافه کرده و ترکیب پوست انار و روغن خردل را به شکل خمیری یک دست در بیاورید. این ترکیب را هر شب قبل از خواب روی سینه ها بمالید. ۷. ژل آلوئه ورا بدون حرف زدن در مورد آلوئه ورا این مطلب ناتمام باقی خواهد ماند. آنتی اکسیدان های موجود در آلوئه ورا با رادیکال های آزاد موجود در بدن شما مقابله می کنند و این بخشی اساسی در رویارویی با این مسئله است. همچنین محتویات فوق العاده ی موجود در این ماده به حفظ حالت کشسانی و استحکام پوست کمک می کنند.دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را به مدت ۱۵ دقیقه روی سینه ها ماساژ دهید و سپس اجازه دهید ۱۵ دقیقه دیگر نیز روی پوستتان باقی بماند و در نهایت آن را با آب ولرم شستشو دهید. این کار را هر روز تا رسیدن به نتیجه مورد نظرتان ادامه دهید. ۸. پرس سینه پرس سینه یکی از بهترین تمرین هایی است که در به دست آوردن مجدد سفتی سینه ها می تواند به شما کمک کند. به شرط آن که این حرکت به درستی و به صورت مداوم انجام شود خیلی زود با سینه های شل خود خداحافظی خواهید کرد. دو دمبل را در دست گرفته و کف زمین رو به سقف دراز بکشید و هر یک از دمبل ها را در یک دست خود نگه دارید. دست هایتان را روی سینه قرار داده و به آرامی تا زمانی که دست هایتان کاملا باز و کشیده شوند رو به بالا ببرید. به مدت ۱۵ ثانیه این حالت را حفظ کرده و سپس به آرامی دست هایتان را به حالت اولیه باز گردانید. این حرکت را روزانه به صورت سه ست ده تایی انجام دهید

تزریق ژل و چربی به سینه